隨著時序進入夏天，在烈日紫外線、高溫和濕氣三重影響下，頭皮頻頻出油，濕氣讓沾上汗水的頭髮沉甸甸，導致頭皮與頭髮容易滋生細菌，還會沾黏多餘的油脂、灰塵和髒污，除了髮型難以維持，連頭皮和髮絲都會受損，刺激頭皮屑生長。如果不遠離這些有害因素，頭皮會因為油脂分泌異常而喪失天然防護力，使頭皮上的共生菌持續滋長，導致頭皮變得脆弱敏感，容易泛紅或發炎、感到癢而不適，甚至於發出異味。

影響頭髮健康的關鍵因素，是頭皮的狀態。健康的頭皮有益於頭髮生長，分泌適量的油脂能保持頭髮的光亮，維持頭皮的健康狀態，減少頭皮屑的產生，這些得靠正確的頭皮與頭髮養護方式。哪些NG壞習慣會造成頭皮不健康以及髮質劣化，而你應該如何避免？

 

NG1 暴露在過多紫外線的環境

頭皮與頭髮在沒有保護的狀態，長期暴曬在陽光下，會造成建議-頭皮曬傷、油水失衡，髮質乾枯斷裂。

○ 可以這麼做：如果已經預知會在戶外待上一段時間，最好戴帽子或撐傘，或塗上有防曬效果的護髮品。

NG2 頻繁接觸含有化學成分的美髮用品境

頻繁使用如染髮劑、燙髮劑、直髮劑等，容易出現頭皮泛紅、紅腫、乾燥、發癢、脫皮、頭髮掉落或稀疏等副作用。如果屬於敏感性頭皮，頭皮引發的反應可能更強烈。

○ 可以這麼做：減少染燙次數，適時護髮或是染燙前塗上頭皮隔離液，預防化學成分直接接觸到頭皮。

NG3 清潔頭髮的錯誤習慣

很多皮膚專家都不建議每天洗頭，原因和頻繁接觸的洗髮精，會過度刺激頭皮與頭髮有關。另外，不清楚自身的頭皮皮脂性或髮質特性就隨意使用洗髮精，長期下來也會影響髮質與頭皮原生環境。

○ 可以這麼做：找出適合頭皮屬性及髮質的洗髮精，並按照頭皮屬性週期清洗頭髮。洗完頭髮後使用潤髮乳，保持頭髮的濕度與滑潤。想保養頭皮者，還能使用頭皮養護品，提高頭皮的保護力，減少皮屑產生。

NG4 忽略生活壓力對頭皮的影響

壓力刺激身體分泌過多皮質醇，容易誘發身體發炎，也會反應頭皮的狀態，導致乾燥、發癢和頭皮屑，也會刺激過多油脂分泌，造成油垢堵塞毛孔。

○ 可以這麼做：工作之餘適時放鬆與放空，規律從事適量的運動，與朋友聚會紓壓。

NG5 飲食不均衡

壓力大就想吃個甜食解悶嗎，小心傷害頭皮和髮質。糖分是皮膚大敵，2018年一項研究顯示，高糖高脂的食物會造成血糖飆升，會刺激分泌油脂，增加頭皮屑的產生、也會導致皮膚搔癢以及毛囊受損。

○ 可以這麼做：保持飲食均衡，多吃鮮蔬與優質肉類，適度攝取含有Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果、植物油等，可以幫助平衡皮脂，維持頭皮的健康環境。

守護頂上健康，就從一年一次頭皮健檢開始

多數人面對頭皮問題，會採取護髮品或食療來調整。若能透過專業機構進行頭皮檢測，根據結果採用相對應的養護對策，從根本解決頭皮問題，讓頭皮保養達到事半功倍的成果。定期檢測除了可以有效掌握頭皮狀況外，若頭皮有狀況尋求進一步的專業協助，一般出油、頭臭、皮屑等情況，可以諮詢專業養護師與設計師；若是嚴重情況者，可尋求專業皮膚科醫生協助。 除此之外，也可以依個人頭皮屬性選擇適合自己的日常髮肌產品，覺亞高階黑瓶系列，有6種不同屬性的洗髮精與養髮液，針對每種頭皮提供不同的養護處方，還原頭皮的原生之美。

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