妳也有落髮危機嗎？地板上的頭髮、排水孔積髮、梳齒間的落髮，還有頭皮上明顯的髮縫，以及容易扁塌的髮型，這些都是提醒我們該注意自身的髮肌狀況。過去大家可能認為落髮是男性的課題，但隨著現代生活壓力的增加、飲食習慣的改變以及環境污染等因素，女性落髮的問題逐漸嚴重化，女性落髮不單是影響外貌美觀，更可能對個人自信心和心理健康造成負面影響。

女性落髮成因非常複雜，可能由多種因素引起，包括遺傳、荷爾蒙變化、藥物副作用、壓力、營養缺乏和過度染燙等。預防方法不外乎要保持健康生活方式，規律的運動習慣、吸收均衡營養，學習有效的壓力管理，放鬆身心壓力，同時也要避免頻繁染髮、燙髮等，並且日常養髮髮肌健康，最重要的是平時就建立自我觀察的好習慣，掌握自己的落髮狀況，防患未然。

究竟怎樣落髮狀況才算正常？
頭髮的循環週期可分為生長期、退化期及休止期，毛髮的生長週期長短也有所差異，會因為年齡、性別與體質等等因素而有所不同。女生平均頭髮生長週期大約落在則為4-6年，接著會進入3-4週的退化期（此時毛囊會開始慢慢的萎縮），最後才是3-4個月的休止期，這時候毛髮將完全停止生長，舊髮開始脱落，新生髮開始生長。在正常的情況下大約有1%左右的頭髮處於退化期，14%的頭髮處於休止期，約85% 處於生長期。

而每人每天正常落髮量，大約是100-150根頭髮。若妳擔心落髮超過均值，請進行自我落髮檢測，

我們可以這樣做...

1.掉髮數量
觀察生活環境包含地板、枕頭、排水口等，若目測單日超過200根落髮，或是單次洗髮掉落超過50根，建議進一步尋求專業儀器檢測。

2.掉髮區域
觀察自己的頭部落髮區域，如果有特定區域較為稀疏、不自然的區塊性落髮，或髮線、髮縫變得明顯，即建議尋求專業協助。

3.易落程度
將手指插入髮根間，輕拉至髮尾3次，若每一次拉下的髮絲超過10根，那也需要密切觀察髮況。

若是有以上狀況都是髮肌異常的警訊，一定要好好關注自身狀況，並尋求專業協助，千萬不要抱持僥倖心態置之不理，很有可能會演變成不可逆的落髮危機。

➜ julArt覺亞線上髮肌檢測

因此無論是想要預防或是想改善已經出現的落髮問題，覺亞提供以下三大對策：

▪️ Solution 1 洗髮精要符合頭皮屬性
臉部保養需要對應肌況，頭皮當然也是一樣的。
油性頭皮需要控油，乾性頭皮需要保濕，敏感性頭皮需要舒緩，請為自己挑選適合且溫和的弱酸性洗沐產品，同時也別忘記每周一到兩次的頭皮深層角質淨化，讓頭皮更加健康。

▪️ Solution 2 洗髮後使用頭皮精華液
無論是臉部肌膚或是頭皮，針對想要調理問題，使用專為頭皮設計開發的精華液，可達到延時保養的功效，尤其對於已經開始出現落髮症狀的人來說，頭皮調理精華液更是不可或缺。

▪️ Solution 3 每天按摩頭皮促進血液循環
落髮問題的根本在於毛囊，而想要毛囊健康，促進頭皮血液循環是關鍵，建議每天洗完頭後，
用指腹或是梳子按摩頭皮兩、三分鐘，即可有效放鬆頭皮，促進血液循環。

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