大眾普遍認為，落髮和禿頭似乎是中老年男性常見困擾，事實上，男女都可能面臨落髮問題，而且隨著現代生活壓力增加及飲食習慣變化，落髮也成為許多年輕人的困擾。

落髮無分男女，除了遺傳還有可能是生活習慣造成
造成落髮的原因非常的多，而常見的落髮問題多半是因為遺傳性體質造成，根據統計，落髮種類中，以雄性禿的占比最高約80%，雄性禿主要是因為DHT的影響使毛囊萎縮無法健康生長，其他落髮因素包含壓力過大、情緒起伏、生活作息不正常等因素，影響頭皮健康生長，造成髮量稀疏或壓力禿。

而男性有可能因為吸菸、飲酒過度，營養不良，或是使用刺激性過高的洗髮產品，導致頭皮環境開始不健康甚至引起頭皮問題而掉髮。女性落髮則多與荷爾蒙波動相關，特別是在產後及更年期時，雌性激素變化導致顯著的頭髮稀疏；或是固定採用特定髮型，包括綁馬尾、辮子或長期固定的分髮線，都有可能因為過度拉扯引起毛囊受損，造成落髮問題。

另外，我們常聽到的「雄性禿」，其實多半因為先天性的遺傳性造成，只有少部分是由於後天雄性荷爾蒙刺激造成。雄性禿除了會發生在男性身上，女性其實也會有，不過男女在發病徵兆上大不同，男性是會髮際線上升至禿頂，而女性僅會髮量逐漸稀疏，而不會影響髮際線。

而年齡增長，也同樣會帶來無法避免的落髮問題。隨著年齡漸增，毛囊生長速度減緩，四十歲以後，不但會有白髮冒出，新髮長出來的速度也趨緩，再加上頭皮老化頭髮養分不足，頭髮越來越細，接著只要梳子一梳，往往就會梳下幾撮落髮，髮量就漸漸地更加稀少。

根據波仕特線上市調統計，有近八成民眾認為落髮是因為自己生活作息不正常造成。然而實際上以另份有落髮問題的網友抽樣調查指出，約六成比例的落髮問題是因為遺傳，也就是雄性禿造成；而頭皮清潔保養沒做好或頭皮老化生病，則佔三成；僅一成比例是因為壓力過大或情緒問題造成。

對抗落髮，找到問題再對症下藥
想降低天天落髮的煩惱，須從根本原因著手。如果是遺傳因素造成，可考慮尋求醫生協助，延緩掉髮進程。若是因為荷爾蒙失調而造成落髮，則可透過內分泌調整或接受相對應的荷爾蒙治療。除此之外，無論男女，都有可能因為壓力太大、精神緊繃，造成頭皮緊繃的症狀。這個時候，壓力管理、均衡飲食，和適當的頭皮護理，都會是優先處理的措施。另外，使用溫和的頭皮養護商品，避免過度化學燙染，都有助於保護頭皮和頭髮毛囊，減少令人煩躁的落髮問題。

預防落髮，適當的頭皮養護是保養關鍵
想要避免落髮，妥善的頭皮保養是關鍵。保持頭皮健康，會直接影響到頭髮生長。採用正確的頭皮檢查、選擇適合自己頭皮類型的洗護產品、並加以深層清潔和滋養，是維持頭皮健康的三大重要步驟。而定期的頭皮按摩則可改善血液循環、促進營養物質有效到達毛囊，從而強健髮根、穩定頭髮生長，並防止落髮。

完整的養髮和頭皮護理措施，可顯著減少脫髮問題，促進健康頭髮再生。記住，頭髮的健康從頭皮保養開始，透過正確的護理和生活方式調整，能有效維護和強化髮根，確保頭髮的健康和美觀，也能重拾個人自信心，獲得親友們的肯定和讚賞。

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